刘洋出生于北京一个工人家庭，到小学四年级，刘洋考入足球队，中学时，刘洋因排演了学校的一部历史剧而受到老师表扬，让他从此萌生了对表演的兴趣。

2001年，升入初二后，刘洋开始接触并学习表演，高中后勤工俭学参加工作，当过餐厅服务员、服装导购、摆路边摊、剧场场务、舞台监督、等。丰富的人生经历，让刘洋考入北京电影学院。

2005年，刘洋凭借文艺短片《凝固的夏夜》《流浪猫》进入演绎行业。

2007年，一部肢体剧《他》开始了舞台剧表演，先后主演了话剧《李小红》《满城全是金字塔》《处女座》《旋转卡门》《我的老婆留胡子》，北京国际青年戏剧节作品《8008》等。

2015年，参加浙江卫视《中国喜剧星》进入大众视线。同年，主演电影《我要你开花》饰演男一号张帆，参演电视剧《最后的战士》，电视剧《父亲的身份》，主演短片《南哥故事》。 [3]

2017年，参演搜狐视频独播网剧《我叫黄国盛》。

2018年，主演电影《原来我们如此陌生》 [3-4]。

2019年，参演电影《少年时代》，参演电影《疯狂的外星人》，参演电影《我和我的祖国》，参演电影《野马分鬃》等

2020年，主演电影《永安镇故事集》。

2021年，主演电影《悬崖》上映。 [26-27]

2022年，参演电影《三个字》， [45]参演电影《长空之王》，参演电影《不止不休》等。

2022年，参演电影《妈妈！》上映。 [28]

2022年，参演网剧《漫长的季节》，参演网剧《欢颜》，参演网剧《边水往事》 [32-33]等。

2023年4月28日，参演电影《长空之王》、参演电影《不止不休》上映。 [38] [44]7月20日，主演的电影《二手搭档》 [46]在腾讯视频、极光TV上映。参演的网剧《漫长的季节》、《欢颜》在腾讯视频X剧场上映。主演电影《来福大酒店》开机 [39-43]。11月17日，联合主演的电视剧《似火流年》播出。